Actividad Física en Casa
Hola!!
En el posteo de hoy primero les cuento que fuimos invitados junto a mi colega y amigo Claudio Mendez a participar del ciclo de webinarios gratuitos que organizó AXON TRAINING, la mejor escuela de Coaching de latinoamerica, que armó esta dinámica para poder acompañar a la comunidad con la cuarentena obligatoria.
Nuestro turno fué el pasado 13 de Abril y nos pareció interesante sumarnos con una temática que acompañe a la reflexión y conectar con nuestro cuerpo y actividad física en este nuevo contexto.
Así que en esta publicación les dejo lo que escribimos con Claudio como extracto de nuestra participación. (También podría salir publicado en el Blog de AXON TRAINING).
La actividad física en casa.
Hoy te proponemos reflexionar si el nivel de actividad física que estas teniendo en este nuevo contexto de aislamiento es el que tu cuerpo necesita.
Aclaro que lejos está de ser esto una clase de educación física o una invitación al "HACER" de cierta o tal manera, en el Coaching no creemos en las recetas estandarizadas y auspiciamos el descubrimiento y desarrollo del "SER"
¿Nos estamos escuchando?
Esta nueva situación nos obliga a estar en nuestra casa, y lo que proponemos es tomamos un momento para registrar nuestro cuerpo, ¿que te está diciendo ahora?, ¿hay alguna parte del cuerpo que te esté tratando de llamar la atención?
¿Podes volver del inconsciente algunos hábitos y traerlos al presente para sentarlos, reinterpretarlos, y reordenarlos en beneficio de tu alcanzar tu Realidad Ideal?
El Coaching Ontológico: Dominio del Cuerpo y los quiebres.
Entendemos que existen tres dominios primarios del ser, el dominio del cuerpo, el dominio de la emocionalidad y el dominio del lenguaje; además aceptamos, que entre ellos existe una estrecha relación de coherencia donde habita la posibilidad de una intervención, reconstrucción o movilización de uno de estos dominios a cualquiera de los otros dos.
También auspiciamos desde el coaching la posibilidad de identificar y vivir "los quiebres". Llamamos "quiebre" a toda situción que sale de nuestra transparencia y que nos obliga a decidir como afrontarla, desafiando nuestra capacidad de observador.
Los quiebres pueden tener un origen en la propia aparición del mismo o siendo nosotros mismos desde nuestra individualidad los que declaramos determinado grado de insatisfacción respecto de alguna circunstancia y declaramos también lo que queremos que pase.
La invitación entonces es a registrar si nuestro cuerpo me está demandando declarar un quiebre, y a colaborar con nuestras emociones, desde nuestro dominio corporal.
¿Entonces?
Si nuestro cuerpo nos está pidiendo atención, ¿será el momento de reflexionar sobre esta cuestión?, definitivamente la respuesta la tiene tu cuerpo. Será cuestión de registrarlo, escucharlo y reflexionar. Si decidir "quién queremos ser" es indispensable, también lo es en este dominio.
Entonces... ¿te estamos invitando a que exijas tu cuerpo realizando actividad física a diario e intensa?, definitivamente NO. La invitación es a escuchar nuestro cuerpo, a entender que nos está pidiendo y ser quien queremos ser.
Es un hecho demostrado que la actividad física beneficia nuestro día a día generando beneficios directos en nuestra salud previniendo enfermedades y fortaleciendo nuestro cuerpo. Y sabemos también que cada cuerpo es una individualidad hermosa, que resuena con una actividad distinta, que vive en un ritmo diferente, con un nivel de exigencia propio y cada uno disfruta de una intensidad a su medida. Cada cuerpo nos reclama una necesidad diferente y cada cuerpo nos habla de posibilidades variadas.
¿Dónde te podes encontrar?
Para algunos será aumentar o disminuir la actividad, para otros puede ser una invitación a retomar yoga por internet, hacer funcional, crossfit o pesas, correr en la terraza o en el patio, hacer bicicleta fija mirando la tele, realizar estiramientos, relajación, meditación, bailar tango o bailar zumba.
Algunos volverán a ponerse las calzas y los short de entrenamiento; y otro volverán a ponerse el karate-gi (traje de karate).
Y quizás otros decidan estar menos tiempos en el sofá y más tiempo subiendo las escaleras para ir a tomar mates con las plantas, o tirarse al piso a jugar con los chicos y contagiarse de su energía.
¿Vos como vas a escuchar tu cuerpo?
¿Quien queres Ser?
Coach Claudio Mendez
Coach Sergio Mejias
05 de Mayo 2020
Te dejo el link del Webinario
https://youtu.be/BeHGIHKwsJY